Semafor aneb Jak zvládat rizikové, stresové a náročné situace

Některé metody nemusí být příliš komplikované a složité, a přesto pomáhají.

Situace vyvolávající stres, silné emoce nebo vášnivou touhu oslabují rozumové schopnosti. To je velký problém, protože právě v takových situacích rozum zvláště potřebujeme. Je tu ale pomoc. Téměř vždy jsme schopni si vybavit věci, které máme hluboce vštípené do paměti, např. své jméno nebo datum narození. To, jak funguje dopravní semafor, víme náramně dobře už od dětských let. Právě zde spočívá genialita následujícího postupu.

Paní Renata řešila doma nepříjemnou situaci a ještě ke všemu jí ten den nadřízený cosi vytknul. To první, co ji napadlo, bylo dát výpověď. Jenže Renata znala techniku "semafor" a použila ji. Rozsvítila v hlavě červené světlo a řekla si: "Zastav automatické jednání a uklidni se." Poté vyšla po schodech dvě patra a pak se vrátila zpátky. Mohla místo toho dýchat do břicha a prodlužovat výdech, nebo se…